منتديات ماما سماح

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
مع تمنياتنا لكم بوقت سعيد ومفيد
ماما سماح



 
الرئيسيةالبوابة*التسجيلدخول

شاطر | 
 

 امراض العصر بين المعرفة والمكافحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجل جاء وذهب
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

ذكر
الميزان
الفأر
عدد الرسائل : 74
العمر : 57
المزاج : حسب الطقس
الاوسمة :
دعاء :
الجنس :
احترام قونين المنتدى :
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الخميس فبراير 12, 2009 8:07 pm




من الأخطاء الشائعة في معظم مجتمعات العالم اكتساب عادات وسلوكيات خاطئة تصبح مع مرور الوقت والممارسة اليومية لها وكأنها السلوك الصحي الصحيح الذي يجب عليهم التمسك به. وكان من تبعات ذلك انتشار أمراض العصر بشكل كبير، شاملةً جميع الفئات العمرية من الجنسين. فمؤشرات انتشار داء السكري وأمراض القلب والشرايين التاجية وارتفاع ضغط الدم باتت مخيفة ليس بالنسبة للمصابين بها فحسب بل أيضا بالنسبة للمسئولين عن الصحة.
ويكمن وراء ذلك عدد من العوامل التي نطلق عليها عوامل الخطورة مثل السمنة وزيادة الوزن، التدخين، حياة الترف والرفاهية وعدم ممارسة الرياضة ..الخ والسؤال الذي يطرح نفسه، الى متى يظل الفرد مستسلما لهذه العوامل ومضاعفاتها؟ وهل بالإمكان أن نغيّر بعضا من عاداتنا غير الصحّية بأخرى صحّية؟

يؤكد العلماء والباحثون المتخصصون في مجال الصحة الوقائية أن ذلك ممكن جدا! بشرط ان تتوفر أولا قوة الارادة ودافع التغيير الى الأفضل، وذلك باتباع جداول تنظم العمل اليومي وتحيله الى سلوك روتيني جديد يستمر عليه الفرد في مستقبل أيامه.

ولنأخذ على ذلك بعض الأمثلة:

- وجبة العشاء، على سبيل المثال، تعود الكثيرون تناولها في ساعة متأخرة من الليل وبالذات عند وقت النوم. يجب أن نغير هذا التوقيت بحيث يكون الأكل قبل النوم بوقت كاف وعلى الأقل بساعتين تتم فيها عملية الهضم والامتصاص ثم الحرق.

- ممارسة الرياضة البدنية، مثال آخر، فقد تعود الكثيرون على حياة الكسل والخمول. ويجب انتهاج سلوك صحي جديد يضمن ممارسة الرياضة على الأقل مدة ثلاثة أيام في الإسبوع. وللبدء في هذا التغيير السلوكي يمكن الاستعانة بأحد الأصدقاء لديه نفس هذا الاحتياج، فيشد الواحد من أزر الآخر مشجعا له على الإلتزام اليومي وعدم قبول أية أعذار للتخلف عن أدائها.

- أكل السكّريات والنشويات والاعتماد على الوجبات الجاهزة: يجب أيضا تغيير هذه العادة الغذائية غير الصحية. ويفيد الخبراء أن تخفيض كمية ما يتناوله الشخص من هذه الأصناف قد يكون أمرا قاسيا له ويصعب الاستمرار عليه فيما بعد، وينصحون بالتخلص المطلق من الأصناف التي تعود الشخص تناولها باستمرار مثل أنواع الحلوى أو القهوة أو المشروبات الغازية، حيث تعتبر أصنافا إضافية ذات آثار سلبية على البعض. ومما يشجع على الاستمرار في عدم تناولها الشعور بالنشاط والصحة بدلا من الثقل والكسل.

- التدخين، فما من مدخن مقتنع بهذا السلوك المؤذي، والمدخنون يسعون لمن يأخذ بأيديهم للاقلاع عن التدخين. وينصح الخبراء أيضا بطريقة الاقلاع النهائي لا التدريجي لمن هو جاد في طلب التخلص من هذه العادة.

إن إدراك الشخص لعوامل الخطر الصحية التي يمارسها في حياته اليومية يعتبر الخطوة الأولى في الطريق الصحيح نحو حياة صحية سليمة، ثم البدء في التغيير هو بداية الطريق، والنجاح مرتبط بالعزيمة على الاستمرارية وتشجيع الآخرين.

مثيرات داء الشقيقة من الأخطاء الشائعة عدم إهتمام مرضى بعض الحالات المزمنة بالتعرف على المواد أو الأوضاع التي تؤدي الى ظهور أعراض الأمراض التي يعانون منها عندما يكون المرض في فترة هدوء وسكون كما في حالة مرضى الربو ومرضى الصرع ومرضى الصداع النصفي أو ما يسمى بالشقيقة.

إن أفضل مثال على هذه الأمراض داء الشقيقة، وهو عبارة عن صداع حادّ يكون مصحوبا بغثيان ويؤدي الى حسّاسية للضوء والصوت. وتشير الدراسات الى أن داء الشقيقة أكثر شيوعا في النساء من الرجال، وأنه من الأمراض التي يمكن تفادي تكرار حدوثها بالابتعاد عن المثيرات والمحفزات لها.

قسم الصحة والخدمات الإنسانية بالولايات المتحدة وضع قائمة بالمثيرات triggers الشائعة التي يمكنها أن تتسبب في ظهور نوبة داء الشقيقة في النساء، ومن أهمها:

> عدم تناول وجبة مشبعة من الطعام.

> عدم الحصول على القدر الكافي من النوم.

> التعرّض إلى الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية.

> اضطراب وتقلّب في مستوي الهورمونات، مثلما يحدث أثناء الدورة الشهرية.

> لتغيّر المفاجئ في الطقس.

> بعض العوامل العاطفية، مثل التوتر أو القلق.

> تناول الشوكولاته أو الكحول أو النيكوتين، وكذلك بعض المواد المضافة للطعام.

وعليه فإن الالمام بالعوامل المثيرة للمرض والتعرف عليها يمكن المريض من الابتعاد عنها بقدر الامكان وبالتالي يقلل من احتمالات الاصابة بنوبة حادة من نوبات المرض.

للحركة آثار ايجابية عديدة من الأخطاء الشائعة أن كثيرا من أفراد المجتمع لا زالوا يعيشون حياة الكسل والخمول وقلة الحركة، رغم الأدلة العلمية العديدة التي تثبت العلاقة الوثيقة بين ممارسة التمارين البدنية وتقليص نسبة الاصابة بالأمراض. فلقد ثبت أنّ أداء التمارينِ بانتظام يُخفّضُ من حدوث الأمراضِ المُزمنةِ مثل أمراضِ القلب، مرض السكّر، وبَعْض أنواعِ السرطانِ.

وهناك دراسة حديثة نشرت في مجلّة عِلْم وظائف الأعضاءِ التطبيقيِ، عدد مارس/آذار 2008 the Journal of Applied Physiology تفيد أن التمارين تقلل أيضا من فرص تكوين حصوات المرارة.

وحيث أن تشكيل الحصوات في الانسان يستغرق فترة زمنية طويلة جداً تصل الى عدة سنوات، مما يجعل أمر دراستها صعباً جدا، فقد اتجه العلماء الى الفئرانِ معتمدين على أن عملية تشكيلِ حصوات المرارة متماثلة بما فيه الكفاية بين الفئرانِ والانسان مع فارق عامل الزمن عند الفئران، وذلك لأن البروتينِات التي تشتركَ في تكوين الكولستيرولِ وأيض حمض الصفراءِ متماثلة جداً.

تم في هذه الدراسة اطعام 50 فأرا طعاما يزيد من احتمال تشكيلِ الحصوات. تم تعريض نِصف الفئرانَ لحركة بدنية شديدة لمدة 12 أسبوعِا تَضمّنَت 45 دقيقةَ ركض، 5 أيامِ في الإسبوع. أما النصف الآخر من الفئران فبقيت لا تتحرك لنفس المدة (12 إسبوعِا). في نهايةِ فترةِ الدراسةَ، تم استخراج وإزالة الحصوات. وجد أن الوزن الكليّ للحصوات عنْد الفئرانِ الساكنة (عديمة الحركة) 143 مليغراماَ، وعند الفئران المتحركة 57 مليغراماِ. وهذه النتيجة ترجح التأثير الايجابي للحركة وممارسة التمارين البدنية بانتظام وأنها تقلل نسبة تشكيل الحصوات عند الانسان الى الثلث تقريبا.

منقووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاند جروحة
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

ذكر
الميزان
التِنِّين
عدد الرسائل : 542
العمر : 77
المزاج : عادى
الاوسمة :
دعاء :
الجنس :
احترام قونين المنتدى :
نقاط : 310
تاريخ التسجيل : 18/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الخميس فبراير 19, 2009 7:24 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

جميل جدا الموضوع وكفنا وكفا الله الناس شر امراض العصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسافر بلا احزان
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

ذكر
الدلو
الحصان
عدد الرسائل : 32
العمر : 51
المزاج : تحاور فى المشاركات
الاوسمة :
دعاء :
الجنس :
احترام قونين المنتدى :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الأحد مارس 01, 2009 4:29 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

موضوع فى غاية الروعه

يسلـــمـــــــــو الـــــــزوق زويـــــن

فعلا نجنو نحتاج لى هادى المواضيع تبارك الله عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسافر بلا احزان
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

ذكر
الدلو
الحصان
عدد الرسائل : 32
العمر : 51
المزاج : تحاور فى المشاركات
الاوسمة :
دعاء :
الجنس :
احترام قونين المنتدى :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الأحد مارس 01, 2009 4:53 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

موضوع فى غاية الروعه

يسلـــمـــــــــو الـــــــزوق زويـــــن

فعلا نجنو نحتاج لى هادى المواضيع تبارك الله عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الشرق
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر
الميزان
الحصان
عدد الرسائل : 300
العمر : 51
المزاج : الحمد لله
الاوسمة :
دعاء :
الجنس :
احترام قونين المنتدى :
نقاط : 1586
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الأحد مايو 10, 2009 6:08 am


بارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بارك الله فيك وفى قلمك بالتوفيق وننتظر المزيد من أبداعك

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماما سماح
نائب مدير
نائب مدير
avatar

انثى
الثور
الديك
عدد الرسائل : 852
العمر : 60
الاوسمة :
دعاء :
الجنس :
احترام قونين المنتدى :
نقاط : 1479
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الإثنين يوليو 06, 2009 9:17 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دع الأيام تفعـل مـا تشـاء وطب نفساً إذا حكم القضـاء
ولا تجزع لحادثـه الليالـي فما لحـوادث الدنيـا بقـاء
وكن رجلاً على الأهوال جلداً وشيمتك السماحـة والوفـاء

▁▂▃▅▆▇★[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]二【«ماما سماح»】二

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]★▇▆▅▃▂▁
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب وحيد
عضو متقدم
عضو متقدم


ذكر
العذراء
القط
عدد الرسائل : 41
العمر : 42
المزاج : عال
نقاط : 45
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الجمعة يوليو 24, 2009 3:57 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alwotwat
مراقب عام
مراقب عام


عدد الرسائل : 228
نقاط : 923
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض العصر بين المعرفة والمكافحة   الخميس يناير 13, 2011 4:15 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
امراض العصر بين المعرفة والمكافحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماما سماح  :: قسم العلاج بالقران والطب النبوى والاعشاب :: منتدى التداوى بالفاكهة والخضروات-
انتقل الى:  
مركز تحميل
مركز تحميل
اهلا بكم اعضاء منتدانا الكرام فى مركز تحميل المنتدى

هنا بأمكانكم رفع وتحمل الصور للمشاركه بها فى المواضييع والمساهمات او التواقييع

من فضلك اضغط على استعراض BROWSE لاختيار مكان الصوره ثم اضغط تحميل:

Like/Tweet/+1
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 419 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ahmedstar فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 4690 مساهمة في هذا المنتدى في 2067 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 34 بتاريخ السبت أغسطس 13, 2011 3:13 pm
حقوق
الساعة الان 07:00 بتوقيت القاهرة
Powered by phpbb2 ®
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى اسرة سحر الشرق
حقوق الطبع والنشر©2009 - 2008
http://se7relsharq.ahlamontada.com/
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط