بقايا روح مشرف عام
عدد الرسائل : 321 نقاط : 757 تاريخ التسجيل : 17/01/2009
| موضوع: شَنُجْ العََضَلاتْ أَسْبَابه وعِلاجَه الأحد مارس 01, 2009 6:15 pm | |
| شَنُجْ العََضَلاتْ أَسْبَابه وعِلاجَه تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير، كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً. أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ
منـــقول | |
|
هايدى مشرف عام
عدد الرسائل : 214 العمر : 47 المزاج : كويس نقاط : 480 تاريخ التسجيل : 18/01/2009
| موضوع: رد: شَنُجْ العََضَلاتْ أَسْبَابه وعِلاجَه الأحد مايو 03, 2009 12:22 am | |
| | |
|